Dolar 32,3565
Euro 34,4292
Altın 2.435,74
BİST 9.814,19
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 23°C
Açık
İstanbul
23°C
Açık
Pts 26°C
Sal 23°C
Çar 19°C
Per 17°C

Ağızdan Nefes Almanın Zararları

Ağızdan Nefes Almanın Zararları
186

Ağızdan Nefes Almanın Zararları nelerdir?

nefes almak

Ağızdan Nefes Almanın Zararları nelerdirBir diksiyon ya da şan dersi aldığınızda öğreneceğiniz ilk şey, ağzın nefes almak için değil, konuşmak ve yemek yemek için olduğunu olacaktır.

İnsanlar, nefes alıp verme konusunda bilinçsizdir. Oysa doğumdan itibaren diyaframdan alınan nefes doğru nefestir. Bebeklere baktığınızda göbeklerinin inip kalktığını yani diyaframın çalıştığını görürsünüz. Zaten kullandıkları ses miktarı da bu nedenle uzun ve sorunsuzdur. Burundan nefes alıp vermek beyne oksijen gitmesi açısından son derece önemlidir. Bu yüzden ağızdan nefes almanın zararları ve bulaşıcı hastalıklara açık olma durumu her zaman çok iyi bilinmelidir.

Özel Durumlar Hariç Ağızdan Nefes Alınmamalı

Aktif spor halinde ya da özel bir nefes egzersizi söz konusu değilse ağızdan nefes alınmaması gerektiğini ifade eden uzmanlar da burundan nefes alınması gerektiği konusunda insanları uyarıyor. Ağızdan nefes alanlar genelde yorgunluk, uykusuzluk, çabuk yorulma ve baş ağrısı gibi şikayetlerle yaşam kalitelerinin düştüğünü ifade ediyor. Ayrıca kabus görmek, panik atak, kontrolsüz davranışlar konsantrasyon eksikliği, kabızlık, gıda intoleransı, mide bulantısı, diş eti sorunları, yetersiz ağız hijyeni sorunları söz konusu olabiliyor. Ağızdan nefes almak aynı zamanda virütik hastalıkların daha fazla bulaşmasına neden oluyor.

Doğru Nefes Almak Hatırlanmalı!

Nefes terapisi ve spor egzersizleri ile doğru nefes almak hatırlanabiliyor. Zaten doğuştan bildiğimiz bu tekniğin benimsenmesi bu tür desteklerle mümkün oluyor. Bazı kişilerde burun eti, burun ve nefes alma problemleri söz konusu olduğu için nefes alma sürecinde sıkıntıların yaşanması söz konusu olur. Bu durumda gerekli operasyon ile müdahale yapılan burun nefes almaya engel etken ortadan kalktıktan sonra kişinin sağlığını olumlu etkiler. Doğru nefes almak ve düzenli egzersizler yapmak kişinin yaşam kalitesini ciddi ölçüde arttıracaktır.

kadin.biz

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.