Dolar 32,5044
Euro 34,8105
Altın 2.489,79
BİST 9.543,70
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 16°C
Az Bulutlu
İstanbul
16°C
Az Bulutlu
Cum 14°C
Cts 19°C
Paz 20°C
Pts 18°C

Bilinenin Aksine Çabuk Acıktıran Besinler

Bilinenin Aksine Çabuk Acıktıran Besinler
158

Bilinenin Aksine Çabuk Acıktıran Besinler nelerdir?

Besinler

Kilo vermek isteyenlerin aradığı tok tutan yiyecekler konusunda birçok kişi yanılıyor. Bilinenin aksine çabuk acıktıran besinler sağlıklı beslenmeyi engelliyor.

Bilinenin aksine çabuk acıktıran besinler kişinin aşırı tüketmesine neden olurken kilo vermesine de yardımcı olmaz. Bu yüzden dikkatli kullanılması gerekir. Doğru bir beslenme sonrası tercih edeceğiniz tok tutan besinler, sürekli acıkmanızın önüne geçer ve sorunsuz bir biçimde tüketmenize yardımcı olur.

Kahvaltılık Gevrekler

Asla porsiyonlara uyulmayan yiyeceklerden biri olan kahvaltılık gevrekler, kişinin yedikçe daha fazla istediği gıdalar arasındadır. Bu ürünleri tüketerek kilo vermek yerine kilo alırsınız, fazla tüketmek zorunda olduğunuz bu yiyeceklerle sindiriminiz de bozulabilir.

Ekmek

Ekmek ilk etapta doyurucu gibi görünür ama kısa sürede acıkmanıza neden olan yiyecekler arasında ilk sıradadır. İçindeki beyaz un ve katkı maddeleri nedeniyle daha fazla acıkırsınız.

Pastane Ürünleri

Elbette ki pastane ürünleri kilo almanın en önemli nedenleri arasındadır. Her türlü poğaça, börek, pasta ve benzeri abur cuburlar kilo almanıza neden olur. Pastane ürünleri arasında yer alan ve paketlenmiş ürünlerden olan her türlü ürünün kısa sürde acıktırdığı bilinir.

Şekerli Gıdalar Neden Acıktırır?

Şekerli gıdaların acıktırma nedeni, içinde bulunan şekerdir. Şeker yiyen ve tüketen metabolizmalar, kısa sürede bu şekeri yakar ve şeker yakıldıkça kişinin kilo alması da kaçınılmaz olacaktır. Vücudun yağ yakması için yağ alımı yapılması gerekir. Yağ alan metabolizma kısa sürede yağ yakımına başlayacaktır. Bu da kilo vermek anlamına gelecektir.

Tok tutan yiyecekler ile bu dengeyi sağlayabilirsiniz. Mesela sade bir kahve, yoğurt ya da ayran tüketmeniz izi acıktırmayacak aksine tok tutacaktır. Böylece şekerli gıdalardan uzak durduğunuzda tercih edeceğiniz besinler acıkmanızı önleyerek size uygun beslenme şeklini oluşturacaktır.

kadin.biz

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.